请问怎样提高基础代谢？
2019-08-12 4人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：最近在节食减肥，上个月成绩还不错瘦了16斤左右，但是也把每天摄入量降到了300cal左右，现在吃600cal都会反弹，每天都有运动。
满意答案
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
减肥是会出现平台期的，会出现体重不减，反而增加一些，减肥要注意适当合理的饮食，节食是会给身体造成伤害的，要减少卡路里的摄入，多运动，多饮水，促进代谢
其他答案 (3)
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- 王崇欣 主治医师
- 南阳医学高等专科学校第一附属医院
病情分析：
每天进食热量太低！这样不但会造成基础代谢率降低，成为易胖体质，而且还会导致脱发、月经不来等健康问题，不可取！
每天进食热量太低！这样不但会造成基础代谢率降低，成为易胖体质，而且还会导致脱发、月经不来等健康问题，不可取！
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- 阴炳杰 主管护师
- 咨询：16388人
病情分析：
你好朋友，你这种情况一般减肥是需要你摄入的量小于消耗的量，从而燃烧脂肪达到减肥的目的。
指导意见：
你现在如果摄入量增加的话，那么你这个就需要加大你的消耗量，也就是加大你的代谢量，所以你要加强的运动。
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- 徐明付 副主任医师
- 咨询：5420人
病情分析：
600千卡也不多，应该不会反弹，如果有反弹，可能你的计算热量不是很准确，科学的减肥就是饮食控制
指导意见：
加运动，基础代谢率很难改变，就是消耗大于摄入，就能减肥，长期坚持，不要三天打鱼两天晒网
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