以前怎么吃都不胖锻炼之后一个月重了20斤

病情分析：
如果通过健身没有起到减肥反而体重增加，这种情况也可能是健身的运动量过大，期间大量的补水出现了糖原能量增加，或者是经常吃一些，富含油脂的食物导致体重增加，根据描述的身高体重也不属于肥胖类型的，这种情况也可以多锻炼身体，增加肌肉力量，也不要暴饮暴食，不要经常吃一些甜的小零食，这些甜食也会引发体重增加的。

病情分析：
您现在这种情况考虑你还是由于过度的锻炼有关系消化能量之后，然后吃东西吸收比较好有关，您平时要注意节制一下饮食，需要做一些有氧运动，尽量不要过度的锻炼，不要做剧烈运动，需要多吃清淡的时候不能吃零食，会容易增加体重的，多吃新鲜的蔬菜水果。