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锻炼一个月没减重一斤，

2019-06-16 2人回答

性别：女年龄：34岁

健康咨询描述：请问我锻炼一个多月没瘦一斤，是哪里出了问题？每天晚上做一个小时的运动，汗倒是流了一背，就是没减掉一斤肉

满意答案

病情分析：
你好，减重减脂是三分练，七分吃。建议调整饮食结构和量，适当减少碳水化合物和油脂含量多的食物，适当增加富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，控制油盐糖的摄入，杜绝调味品。管住嘴，迈开腿。

投诉 2019-06-16 06:43

其他答案 (1)

病情分析：
减肥的话，也要注意适当的节食，运动加节食时一起这样的话，减肥的效果比较好。

指导意见：
虽然体重没有下降，但您现在的体重也没有再增长，所以还是有作用的，一定要坚持。

投诉 2019-06-16 03:26

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