请问如何正确调整生物钟
2022-11-12 2人回答
性别：男年龄：22岁
健康咨询描述：现在因为工作的问题每天晚上四点左右才睡觉，并且都会三点半左右吃夜宵，第二天到十一二点才醒，下午继续睡一两个小时的样子，如此反复。
请问怎样才能调整到正常的作息时间
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满意答案
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- 荆兆峰 主任医师
- 日照市中医医院
病情分析：
如果想要正确调整生物钟的话，那么一般的情况下是需要养成一个良好健康的作息的习惯，就是可以的。比如说每天接纳的要调整在晚间正常的休息的时间休息，这样就是能够有效的调整过来的。那每天规定晚上10:00休息，那么早上6:00起床，那么这样就是能够逐渐的恢复正常的。
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2022-11-12 09:05
其他答案 (1)
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- 陆斌 主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
这种情况首先要等一下，白天尽量避免现睡觉的情况。晚上如果睡眠不佳，可以考虑使用一些镇静催眠的药物治疗。连续几天用药之后，把睡眠的时间调整过来以后就可以停止用药啦。见症状就会消失，调整到正常的睡眠的时间了。
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2022-11-12 09:07
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