怎样提高睡眠质量呢
2022-12-05 1人回答
健康咨询描述：怎样提高睡眠质量呢
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满意答案
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- 张前进 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
要想提高睡眠质量，首先要养成良好的生活习惯，比如睡觉前两小时不能吃东西，睡觉前养成用热水泡脚的习惯，每次泡脚不得小于20分钟，也可以睡觉前喝一杯热牛奶能够促进睡眠。对于失眠的患者，应及时去正规医院进行辨证治疗。只有做到以上这些，才能提高睡眠质量。
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2022-12-27 10:31
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