2022-12-28 2人回答
健康咨询描述:冬季快速减肥要怎么办
满意答案
病情分析:
冬季最快减肥的方法及严格的管住嘴,因为冬天寒冷季节,进食食物数量相对比较多,因此抵御严寒。因此冬天进食食物当中能量含量较高的动物性食物,如肉类摄入过多肉类食物中蕴含丰富脂肪,可有效御寒,从营养学的角度,肉类食物当中每一克脂肪能产生9000卡热量,因此容易造成过多能量进入体内反而不利于减肥,需进行严格的控制,以此避免过多油脂进入体内,造成身体能量负平衡,促进脂肪分解,达到最快减肥效果,除了控制动物性食物,油炸类食物也要严格控制,比如油炸薯条,花生米油条,所以想达到最快减肥效果是严格管住嘴,避免过多能量进入体内。另外在管住嘴的同时,配合有氧运动,比如慢跑游泳等可以使减肥事半功倍
其他答案 (1)
病情分析:
冬季想要快速的减肥的话,在平时一定要注意脂肪热量的摄入,应多食用一些优质的高蛋白食物,减少高糖分高脂肪的食物摄入,多做一些游泳的体育活动,另外也要多饮用一些温水来促进身体新陈代谢,平时要避免熬夜。多食用一些新鲜的蔬菜和水果。