提肛运动怎么做具体步骤是怎样的
2023-03-02 1人回答
健康咨询描述：提肛运动怎么做具体步骤是怎样的
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- 郭庆渠 副主任医师
- 浙江大学医学院附属第二医院
病情分析：
提肛运动可以锻炼盆底肌肉，群经常锻炼有利于身体的健康，不过想要效果好，做这个运动时要掌握正确的方式，在小便的时候呢，有一丝的中段尿液，然后再放松继续排尿，如此反复的尿液排了几个，也可以仰卧屈腿挺身取仰卧位，安琪双腿是两足跟尽可能的贴近臀部，然后抬高骨盆，与此同时
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2023-03-10 08:07
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