怎样能预防高血压
2023-03-17 1人回答
健康咨询描述：怎样能预防高血压
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满意答案
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- 王珊珊 副主任医师
- 河南省人民医院
病情分析：
高血压的预防有以下几点，一是保持心情舒畅及平稳的心态，避免情志刺激及心情郁闷。二是注意休息，不要熬夜，保持充分的睡眠，少看手机及电子产品。三每天坚持锻炼身体，增强体质，保持体型，不要肥胖，以消耗体内热量及脂肪。四是要改变饮食结构，清淡饮食，避免饮酒吸烟及吃的过于咸辣油腻，控制盐在六克左右。多吃一些新鲜蔬菜水果及粗纤维食品。如果已经患了高血压，应该规律的服用降压药物，不要擅自停用或者更改药物。如果血压平稳，就可以按照以上预防方式，使血压保持平稳。
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2023-03-26 10:54
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