2023-04-09 1人回答
健康咨询描述:睡眠质量很不好要怎么调理才会好
满意答案
病情分析: 那平时一定要注意休息的,不能熬夜和劳累的不做,重体力劳动的,不吃热气,上火的东西不要吃油腻肥厚的食物的,平时一日三餐一定要规律的,可以养成定时定量进餐的好习惯的,一定要注意避免暴饮暴食的,可以少吃多餐,学会放松自己的心情,睡前可以喝点温牛奶
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