请问晚上经常都是睡不好的，好难入睡！！怎么办？
2023-04-09 1人回答
健康咨询描述：请问晚上经常都是睡不好的，好难入睡！！怎么办？
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满意答案
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- 齐殿君 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
晚上经常睡不好，难入睡，考虑是白天的午睡时间太长，可以减少白天的午睡时间，来改善一下，可以可以在白天多做一些运动，晚上入睡也是比较好的，晚上入睡前喝一杯热牛奶，泡个热水脚都是能够调节一下这种血液循环，来改善睡眠质量的，晚上睡觉前尽量不要进行激烈的运动，也不要去经常的玩电子产品，也会影响睡眠的
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2023-04-18 08:51
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