秋季中年人如何养生?
2023-04-18 1人回答
健康咨询描述：秋季中年人如何养生?
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满意答案
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- 马正业 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
睡眠是养生的重头戏，老年人体质差，对睡眠环境也要求较高，秋季夜里凉风习习，就很容易受到贼风侵袭，所以老年人入睡时一定要避风寒而卧，饮食要以滋阴润肺为基本准则，另外还应少辛增酸，就是说多食芝麻，核桃，糯米，蜂蜜，甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用，少吃葱，姜，蒜，辣椒等辛辣食品。
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2023-04-26 10:04
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