怎样有效又健康地减肥
2023-05-13 1人回答
健康咨询描述：怎样有效又健康地减肥
免费咨询
满意答案
-
- 于冬梅 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
指导意见：
想要有效健康的减肥，可以通过改变生活方式即控制饮食，减少脂肪的摄入，多吃富含维生素和纤维素的食物，加强体育锻炼。原因分析肥胖一般是由于饮食不当即脂肪摄入过多、运动习惯、遗传等因素引起的。举措建议建议日常生活中，饮食当中的蛋白质最好是来源于植物蛋白和瘦肉，同时，还要补充维生素、矿物质及充足的水分。在吃饭的时候，尽量细嚼慢咽，可以减慢营养物质的吸收。如果是肥胖比较明显的话，可以在专门的营养师的指导下制定严格的饮食计划。
投诉
2023-05-22 07:54
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识