跑步机能减肥吗跑多少分钟?
2023-06-05 1人回答
健康咨询描述：跑步机能减肥吗跑多少分钟?
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满意答案
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- 于冬梅 副主任医师
- 哈尔滨医科大学附属第一医院
病情分析：
跑步机能够减肥，跑步时长的选择取决于您的身体状况和运动目标。一般来说，每次跑步的时间应该在30分钟到60分钟之间，每周至少进行三次。
原因如下：1.跑步机上的有氧运动可以加速身体的新陈代谢，提高脂肪的消耗和燃烧效率，有助于减少脂肪和体重。2.通过跑步机，可以调节身体的肌肉，增加肌肉的代谢率，同时也有助于塑造身材，燃烧多余的脂肪。3.每日进行跑步机锻炼可以提高身体的耐力和体力，同时也可以促进心血管系统的健康，维持身体健康和稳定的体重。
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2023-06-08 14:03
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