如何才能科学地保护好视力？

病情分析：
要科学地保护好视力，可以从以下几个方面入手：
1. 坚持眼保健操：适当的眼保健操可以缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉的活动性，有助于保护视力。
2. 控制用眼时间：过度用眼会导致眼部疲劳，影响视力，因此要适当控制用眼时间，每小时休息一次，每天不超过8小时。
3. 保持良好的用眼姿势：正确的用眼姿势可以减少眼部疲劳，保护视力。如保持适当的距离、角度和高度，避免长时间低头或高头。
4. 饮食调理：适当的饮食可以提供足够的营养，有助于保护视力。如多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、柿子椒、西红柿、绿叶蔬菜等。
5. 眼部保健：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病，如近视、远视、散光等，可以有效保护视力。