吃完粗粮后有必要多喝水吗？
2023-08-09 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：吃完粗粮后有必要多喝水吗？
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满意答案
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- 张修红 副主任医师
- 福建医科大学附属协和医院
病情分析：
是的，吃完粗粮后有必要多喝水。
原因如下：
1. 粗粮中的纤维素含量高，容易吸水膨胀，使得食物在胃中停留时间较长，增加了消化的难度。如果不喝足够的水，就会导致便秘、胃胀等问题。
2. 粗粮中的膳食纤维能够吸附肠道内的水分，促进肠道蠕动，使得排便更加顺畅。如果不喝足够的水，就会导致膳食纤维吸水不足，反而加重便秘问题。
3. 吃粗粮后多喝水可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。
4. 多喝水可以帮助排出体内的废物和毒素，保持身体健康。
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2023-09-12 14:17
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