失眠怎么办怎么办，怎么办
2024-07-12 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：失眠怎么办？我已经失眠很久了，晚上不睡，白天不醒，基本上要到凌晨四五点，才感觉到困意，怎么办？有没有办法把时间调整过来？
满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
指导意见：
如果你白天睡觉肯定会影响晚上的睡眠，从而造成一个恶性循环，导致晚上失眠，这种情况建议你最好白天不要睡觉，另外要多参加一些体育锻炼锻炼，对于改善失眠也是有一定的帮助的，另外日常也不要给自己太大的压力。
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2024-07-12 11:44
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