失眠平时要注意什么啊？
2024-07-15 1人回答
性别：男年龄：32岁
健康咨询描述：最近可能工作压力特别大的原因，晚上12点了都不困，完全没有想睡觉的感觉，以前就有一点失眠，但是情况不严重，感觉现在吃药了才稍微好一点。
想得到怎样的帮助：失眠平时要注意什么啊？
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，平时要避免过度劳累，避免剧烈运动，听听舒缓的音乐，避免长时间看手机，避免受到各种刺激，避免睡前想的太多，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡等，如果长时间睡眠不好，必要时是需要服用药物的，目前已经服用药物睡眠质量有所改善，建议你能够坚持服药，服用药物一段时间，你的睡眠质量会慢慢的好转。
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2024-07-15 11:26
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