春季白领如何预防失眠症
2024-07-26 1人回答
性别：女
健康咨询描述：春季白领如何预防失眠症
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
首先要养成定时睡眠的良好习惯。保持睡眠环境的安静卫生。室内的温度不要过高，也不要过低。睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓内心的情绪，帮助自己睡眠。
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2024-07-26 11:10
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