怎么预防失眠症
2021-08-16 1人回答
性别：男
健康咨询描述：怎么预防失眠症
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
像预防失眠，首先自己要养成良好的休息睡眠规律。白天一定适当的做一些户外活动，困也不要睡晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，避免思虑过多。如果真的存在失眠，那就一定及时的去医院就医，对症治疗。
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2021-08-17 13:07
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