生物钟混乱，夜班白天睡不着
2024-10-25 1人回答
健康咨询描述：在家一直都是晚上睡觉，最近要上夜班，白天就是睡不着是怎么了？
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- 韩业龙 医师
- 咨询：16018人
病情分析：
在家一直都是晚上睡觉，最近要上夜班白天就睡不着，那这样的话突然间打乱了生物钟就睡眠不好，本身白天就环境嘈杂，不适合睡眠。这样的话可以把窗帘拉上，温度适宜，可以听听轻音乐或者喝杯热牛奶，可以有助于睡眠。
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2024-10-25 11:13
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