哺乳期妈妈如何健康减肥恢复身材？
2025-05-05 1人回答
健康咨询描述：生完孩子五个多月了身材完全走样了，以前的衣服都穿不下了，我想减肥但是现在在哺乳期可以减肥吗？如果可以应该怎样减肥才健康、?
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：减掉肥肉，找回自信
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满意答案
病情分析：
哺乳期妈妈是可以健康减肥的，但要注意方法。饮食方面要保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、优质蛋白质，避免高热量、高脂肪食物。适量增加运动量，如产后瑜伽、散步等，既能帮助减肥，又有助于身体恢复。但要注意，产后身体尚未完全恢复，运动强度应适中，避免过度疲劳。另外，要保持良好的心态，不要急于求成。坚持母乳喂养也有助于消耗热量，对减肥有一定帮助。哺乳期减肥要以健康为前提，循序渐进。
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2025-05-05 14:51
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