心里压力过大如何缓解？

病情分析：
你好，从你的描述中感觉到你是一个比较善解人意的人，能体会到妈妈的寂寞。也能理解男朋友的处境。在理解别人的同时，也想获得理解和支持，但现实令人不满意。指导意见：缓解压力大的办法有很多种，首先要从认识上改变，从积极的角度看问题，其次，掌握一些缓解压力的方法，倾诉、运动、旅游等。

病情分析：
根据你描述的情况看，你这种情况，一定要学会与母亲沟通交流，但是作为你的男朋友，你一定要考虑清楚她适不适合你。如果真的脾气不好，你最好，远离他。因为婚姻不是儿戏。是一辈子的事情。

病情分析：
你好，遭遇家人的不理解，心中的郁闷得不到及时地宣泄，考虑是过度压抑的结果，可以哭出来，也可以做做健身运动，把你的烦恼说出来，释放与减压，树立积极的心态，祝你健康快乐。

病情分析：
根据你的描述，建议你平时要学会调整好自己的心理状态，保持心态平衡，避免情绪紧张。在工作之余，可以进行一些适度的运动，有助于让自己身心放松，缓解工作上的压力。

病情分析：
你好，根据你的描述，你是一位女性朋友。18岁父亲去世。自己现在做销售。压力很大。母亲会给你施压，男友我给你施压，我能理解你的心情。建议你放松心态。多干自己喜欢的事情。

病情分析：
您好，根据您的描述，压力大的话是考虑和你，过度劳累，精神紧张都有关系，建议您可以多出去旅游，散散心，另外的工作之余，休息一会儿，吃点小点心，都可以缓解压力的。也可以服用点逍遥丸，也是能够该缓解压力的。

病情分析：
你好，现在都市人的工作频率和工作压力都是非常的大，又何况你是做销售工作的，市场竞争是可想而知的，在这种情况下，应该抽一些更多的时间，做一些心理放松的练习，或者是参加一些心理调伏课程，这些都是可以有效帮助你缓解压力的。

病情分析：
像您这种情况，生活压力和一些工作压力的所困，造成的上述情况，这种情况您可以适当的放松一段时间，我建议你还是请几天假出去旅游度假，散散心的，这种情况心情会好起来的

病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你以上描述的情况，这种情况要经常和你母亲交流一下好一些，毕竟你母亲也压力比较大的，所以你要体谅一下你母亲，不要给他压力

病情分析：
你好，根据你上面描写的情况，我很理解你，我觉得你男朋友不理解你，你做出分手是正确的选择另外找伴侣一定要找跟自己有共同语言的，否则你一辈子都迁就他你会更累，至于你妈妈你也应该理解她，因为她一个人只有找你，没有更亲的人了，不过你可以给他做点事情，让她的生活充实

病情分析：
你好，这位姑娘，非常感谢您来到平台，根据您描述的情况非常理解你的心情！既然得不到男朋友和母亲的理解和支持。反而给你很大的压力你可以找自己的闺蜜好友进行倾诉，寻求支持和帮助。当然也可以寻求心理咨询师的心理援助。

病情分析：
可以抱抱自己……在现在这个充满竞争的社会里尤其是女性、又要赚钱又要顾家、真的很累、那么我们能怎么办呢？没有选择的时候我们就选择勇敢往前走吧……就当是老天对我们的一种考验、生活是一面镜子、你对它笑它就笑、你对它苦她就哭.

病情分析：
你好：首先要保持充足的睡眠，如果自己心理压力过大的时候，可以用睡眠来进行有效的缓解，因为睡眠，对于调节心理释放过大的压力非常的有帮助，而如果睡眠严重不足，只会让这种压力越来越大甚至影响到身体健康，造成处于一种过度的焦虑和紧张的状态中。其次，表达感激之情，如果自己的内心能够时时的存在感恩之心，那么就有助于缓解心里的焦虑，当我们充分的休息之后就应该充满这种感激之情，这样才能够让自己充满正能量，从而让自己的生活更好而且减缓心理压力。

病情分析：
你好！你是单亲家庭，妈妈不理解你工作的辛苦不易，总是和你发牢骚。男朋友比你小，不懂的体贴理解你，分手了。你很痛苦和烦恼。你可以多和妈妈沟通交流，理解她的不易，心疼体贴他许多。同时也让她看到你的难处和苦处，多心疼你些。也和同伴沟通交流，倾诉宣泄心中不满。天涯何处无芳草，只有三观一致的人才能长久在一起。前男友的离去是好事，以后一定会有更好的优秀男孩做你的丈夫，尊重你，理解你，接受你……祝你健康快乐

指导意见：
咨询者最近压力很大，与男友分手，基于某个生活事件（失恋）引起的情绪低落、主观体验极度痛苦，压力很大，脾气不好情绪低落属于正常的创伤后心理反应，鉴于你目前非常痛苦，建议找一位专业的心理医生，在医生的指导下要积极调整自己的情绪，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。寻找负面情绪（焦虑、恐惧）的根源所在，有针对性的改变错误认知，化解现实生活中的压力或矛盾冲突，学习控制和转移情绪的技巧。这样你才能从恋爱的痛苦中走出来，恢复正常的心绪状态和社会功能。