害怕恐惧失眠怎麽办

病情分析：
它有很多的症型
1.肝郁化火证：心烦不能入睡,烦躁易怒,胸闷胀痛,头痛,面红目赤,口苦,便秘尿黄,舌红苔黄,脉弦数.疏肝清热.
2.痰热内扰证：心烦懊侬,失眠多梦,痰多胸闷,头重目眩,口苦恶食,舌红苔黄腻,脉滑数.清心豁痰.
3.阴虚火旺证：心烦不寐,或时寐时醒,手足心热,头晕耳鸣,心悸健忘,颧红潮热.滋阴降火,养心安神.
4.心脾两虚证：多梦易醒,或入睡朦胧不实,心悸健忘,头晕目眩,神疲乏力,食少腹胀,面色不华,舌淡苔薄,脉细弱.健脾益气,养心安神.
5.心虚神怯证：夜寐不实,多梦易惊,心悸胆怯,头晕健忘,舌淡苔薄,脉弦细.补益心气,镇惊安神.
6.心肾不交证：心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,腰膝酸软,男子失精,女子梦交,舌尖红,少苔,脉细数.交通心肾.治疗秘方：A-345号.
7.瘀阻脑络证：失眠多梦,平时头部刺痛,头昏沉重,健忘,面色黧黑,或有头部外伤史,舌质紫暗或有瘀斑,脉涩或弦.化瘀通脑.治疗秘方：A-715号.
[其他治疗]
1.应注意安排合理的作息制度和进行适当的体格锻炼.在药物治疗同时配合心理治
疗和物理治疗,调节患者情志.
2.针灸疗法：
(1)体针疗法：主穴为神门,内关,三阴交,足三里,安眠,心俞等,2～3穴／次,
多用平补平泻手法.
(2)耳针疗法：取神门,皮质下,心脑,两侧交替刺激,1次／日,10日为1疗程.
3.单方验方：
(1)炙甘草15～30s,淮小麦30g,大枣10e,炒枣仁12g,1剂／日,水煎服.
(2)交泰丸：黄连,肉桂各等量,共研细末,和丸或装入胶囊,1.5g／次,2次／日,口服.
(3)炒酸枣仁10g,麦冬6g,远志3g,水煎后临睡前顿服,1剂／日.
(4)菊花500g,白芷50g,夜交藤50g,装入枕芯,做成枕头,夜卧用.
4.西药可用安定,利眠宁,硝基安定等抗焦虑和镇静催眠药物治疗.
另外,失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素.

病情分析：
失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素,环境因素,神经精神疾病等.本症是因精神紧张,焦虑恐惧,担心失眠的所谓原发性失眠症.其症状特点为入睡困难,睡眠不深,易惊醒,早醒,多梦,醒后疲乏或缺乏清醒感.白天思睡,严重影响工作效率或社会功能.
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上.
为了区分失眠的不同时间阶段,将失眠分为入睡困难,睡态不稳,早醒三种形式.
一,保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
二,建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
三,创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
四,白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
五,养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶,饮酒等.
六,自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.
七,限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
另外,对于部分较重的患者,应在医生指导下,短期,适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑,抑郁剂.这样可能会取得更快,更好的治疗效果.
失眠偏方
党参,白术,当归,茯神,远志,龙眼肉,陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香,炙甘草各6克.
[制用法] 水煎服.
[适应证] 失眠心脾两虚证.

病情分析：
经验方
1.按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会,太阳,风池,翳风,合谷,神门,内外关,足三里,三阴交,涌泉.按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次.按摩后立即选一种舒适的睡姿, 10分钟左右可入睡.如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡.
2.每天早上请喝一杯水
每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒,上火,大便干燥之类疾病同样有效.
3.上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜.上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适.下边的硬枕主要用于支撑高度.使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
4.白酒泡灵芝可治失眠
原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝.
5.摩擦涌泉穴治失眠
当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚.这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡.如长期坚持,还能起到保健作用.
6.柏树叶装枕头可安眠
拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头.柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果.
7.鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡.
8..红果核大枣治失眠
红果核洗净晾干,捣成碎未（可求助中药店）.每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用.每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用.
9.吃大蒜可治失眠
每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的.
10.鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮,香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内.晚上睡前把它放在枕边.助睡眠.

病情分析：
食疗方
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克 粳米100克
【制作】先以粳米煮粥,临熟,下酸枣仁末再煮.
【用法】空腹食用.
【功效】宁心安神.适用于心悸,失眠,多梦,心烦.
秫 米 粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣,入米煮作粥.
【用法】空腹食用.
【功效】和胃安眠.适用于食滞不化,胃中不适而引起失眠者.
远志莲粉粥
【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸.
【用法】随意食用.
【功效】补中,益心志,聪耳明目.适用于健忘,怔忡,失眠等症.
小 米 粥
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮.
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡.
【功效】养心安神.用于心血不足,烦躁失眠.
小米枣仁粥
【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克
【制作】小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀.
【用法】食用时,加蜂蜜,日服2次.
【功效】补脾润燥,宁心安神.治纳食不香,夜寐不宁,大便干燥.
柏子仁粥
【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量
【制作】先将柏子仁去尽皮,壳,杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,对入蜂
蜜,稍煮一二沸即可.
【用法】每日服2次,2～3天为一疗程.
【功效】润肠通便,养心安神.适用于心悸,失眠健忘,长期便秘或老年性便秘.
夜交藤粥
【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量
【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米,白
糖,大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可.
【用法】每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程.
【功效】养血安神,祛风通络.适用于虚烦不寐,顽固性失眠,多梦症以及风湿痹
痛.
八 宝 粥
【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克
【制作】先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥.
【用法】分顿调糖食用,连吃数日.
【功效】健脾胃,补气益肾,养血安神.适用于失眠以及体虚乏力虚肿,泄泻,口
渴,咳嗽少痰等.
玫瑰花烤羊心
【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量
【制作】
1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅,加食盐,水煎煮10分钟,待冷备用.
2. 将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在在明火上灸烤,
烤熟即成.
【用法】宜热食,可边烤边食.
【功效】补心安神.适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症.
乌灵参炖鸡
【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量
【制作】
1. 乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内.
2. 将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒,姜,葱适量,旺火烧开后,改文火
清炖,待鸡熟后,加盐少许即成.
【用法】每日2次,食鸡肉,饮汤.
【功效】补气健脾,养心安神.适用于神经衰弱.
茯 苓 饼
【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份
【制作】上3味加水适量,调成糊,以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼.
【用法】可经常随量吃.
【功效】健脾补中,宁心安神.适用于气虚体弱所致的心悸,气短,神衰,失眠以及
浮肿,大便溏软等.
治疗失眠偏方:
芹菜根90克,酸枣仁9克,水煎服,可治疗失眠.

病情分析：
另外下面的偏方给您参考一下,希望能帮助您
1,猪心1个,三七,蜂蜜各30克.将猪心洗净,与三七共煮,待猪心熟后加入蜂蜜.吃肉饮汤.
2,麦仁30克,大枣15枚,甘草15克.小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗.每晚睡前顿服.
3,山楂核30克.炒焦成炭,捣碎,水煎后加适量白糖,每晚睡前服1剂.主治心悸,失眠.（胃酸过多者忌用）
4,鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚.先将枸杞,红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次.主治失眠,健忘.
5,酸枣仁粉10克,绿茶15克.清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水.晚上睡前冲服酸枣仁粉10克.凡高血压,心动过速,习惯性便秘及哺乳期妇女慎用.
6,龙眼肉15克,枸杞10克,红枣4枚,粳米100克,洗净,加水煮成粥,日服2次（晨起空腹和晚睡前）,常服效佳.
7,干龙眼肉,芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量.将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中,加莲子,龙眼肉,芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂.
8,将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡,有效率达95％以上.
9,茯神15克,生鸡蛋黄1个.茯神加一杯半水,煎成一杯.稍凉加入鸡蛋,搅匀.睡前先以温水洗脚,然后乘热服下药液,时间不长即可安眠.
10,丹参,远志,石菖蒲,硫黄各20克.共研细末,加白酒适量,调成膏状,贴于脐中,再以棉花垫于脐上,用胶布固定,每晚换药一次.
11,党参15克,麦冬（去心）9克,五味子6克,夜交藤,龙齿各30克.晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂.
12,党参60克,玄参30克,琥珀18克,朱砂,麦冬各12克.共研细末,过筛.每次服3-5克,睡前半小时白开水送服.
13,枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克.和匀,分成5份.每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮.或日饮3次,但每次不少于500毫升.
14,五味子30克.水煎,睡前服.主治失眠,周身乏力.
15,鲜丹参16克,鲜酸枣根30克.水煎,日服2次.主治失眠,健忘,夜多怪梦.