怎么才能健康的减肥呀
2006-12-30 2人回答
健康咨询描述：怎么才能健康的减肥呀？
满意答案
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- 张医生 医师
- 咨询：209568人
病情分析：
檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。希望对你有帮助。
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2006-12-31 10:50
其他答案 (1)
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- 欣运 其他
- 咨询：27307人
病情分析：
坚持锻炼，多运动，在饮食上注意炒菜锅底少放油，菜出锅时不要淋明油。
2.尽可能做水煮肉和菜，可放少量涮锅调料拌食。
3.
可单煮蔬菜，方少许麻将、盐拌食。也可用花椒油、盐拌食，还可用涮锅调料拌食等等，具体口味随自己。注意尽量避免口味厚重，清淡为好。
4.
有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法随意。注意避免糖拌。
减肥要诀为：一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
减肥提示为：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。
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2006-12-31 17:46
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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