2009-12-29 7人回答
性别:男
健康咨询描述:,无明显症状
曾经的治疗情况和效果:尚未治疗
想得到怎样的帮助:咨询病情,如何防治
满意答案
病情分析:
你首先还是要到医院照片确定你没有骨关节的实质性病变,要是有就要进行系统的治疗了,要是没有就不用太担心建议以下自我护理法
指导意见:
1.避免让膝关节长时间屈曲超过90度.许多文员需要长时间坐下工作,习惯了叠脚放在椅下,又或是在乘搭巴士时,因为每一行座位与座位间比较狭窄,自然地会叠脚放在椅下.过了一段时间后,双膝便感到僵硬及痛楚.解决办法是减少坐矮椅及预留空间,让双脚可向前伸或定时活动关节数次,可减轻僵硬而带来的痛楚. 2.如果真的需要蹲下取文件,你可以找一张矮椅,将双脚前伸,然后取文件. 3 .保持每天适量之运动,多作伸展及强化大腿肌肉. 4 .少吃煎炸,肥腻及太甜的食物,避免增加体重. 5 .如果有关节炎的症状,应减少上落楼梯及行斜路,多使用升降机及扶手电梯上落. 6 .减少攀高拿取对象,避免双膝压力不平衡,以致受损;应尽量将对象妥善放在容易取的地方.
其他答案 (6)
病情分析:
你可以看一看孩子的关节是否有肿胀的情况,最好可以带孩子照一个X光片.
病情分析:
全身肌肉酸痛,尤其是膝盖关节
发病时间及原因:近一个月,无明显症状
指导意见:
你也可以看一看孩子的关节是否有肿胀的情况,最好可以带孩子照一个X光片.
病情分析:
你好,这个情况很难说,很多原因的
指导意见:
建议你到正规的医院进行系统的的检查,然后在进行对症的治疗
病情分析:
肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛.急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛.急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器.在停止运动后的一分钟左右即完全恢复
指导意见:
) 根据不同体质,不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷.
2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.
3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分.
4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.
5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;
6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.
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