2010-01-20 8人回答
性别:女年龄:23岁
曾经的治疗情况和效果:减肥网有哪些好的减肥方法?
想得到怎样的帮助:减肥网有哪些好的减肥方法?
第一次补充提问:(2010-1-20 9:55:37)
御淑堂减肥组合在网上卖的很火效果到底怎么样?满意答案
病情分析:
减肥的方法有许多,但是归纳起来不外乎两种方法:一是控制饮食,即控制摄入量.二是加快自身脂类消耗,即加快消耗量.所以,只要能保证摄入量总是小于消耗量,您就可以达到减肥的效果.
指导意见:
可以选择控制饮食,体育锻炼,改善饮食结构等方法.我不推荐药物减肥的方法.这些方法往往在达到减肥的目的后,会对身体产生不良的副作用.
生活护理:
减肥成功后,要养成一种合理科学的饮食和锻炼习惯,让您的摄入量永远等于您的消耗量,那么您就永远保持标准的体重,否则,反弹是报复性的!
其他答案 (7)
病情分析:
发胖可能是你饮食习惯不良引起的.
指导意见:
建议你不要暴饮暴食,注意刚吃完饭不要坐着,最好是站起来走走.还有一些运动有助于减肥,可以做仰卧起坐,转呼啦圈,跑步,等等这些还可以健体强身呢.
病情分析:
由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动.
而且在寒冷的冬天,绝大多数女性都不愿意出门遭受寒风的袭击,这就更加需要一种室内的运动.跳绳是一种最好不过的方式了
二,跳绳可以对对多种脏器具有保健功能
跳绳能增强人体心血管,呼吸和神经系统的功能.跳绳可以预防诸如糖尿病,关节炎,肥胖症,骨质疏松,高血压,肌肉萎缩,高血脂,失眠症,抑郁症,更年期综合症等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康.
三,跳绳的渐进计划
冬天如何减肥效果好?跳绳效果不错,不过跳绳也是需要循序渐进的哦,千万不可操之过急. 鉴于跳绳对女性的独特保健作用,初学时,可以仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3 分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90 分钟的运动量,已是标准的需氧健身运动.
指导意见:
由于跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,例如秋冬季节,而且对女性尤为适宜.从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的需氧运动.
而且在寒冷的冬天,绝大多数女性都不愿意出门遭受寒风的袭击,这就更加需要一种室内的运动.跳绳是一种最好不过的方式了
二,跳绳可以对对多种脏器具有保健功能
跳绳能增强人体心血管,呼吸和神经系统的功能.跳绳可以预防诸如糖尿病,关节炎,肥胖症,骨质疏松,高血压,肌肉萎缩,高血脂,失眠症,抑郁症,更年期综合症等多种症病,对哺乳期和绝经期妇女来说,跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于女性的心理健康.
三,跳绳的渐进计划
冬天如何减肥效果好?跳绳效果不错,不过跳绳也是需要循序渐进的哦,千万不可操之过急. 鉴于跳绳对女性的独特保健作用,初学时,可以仅在原地跳1分钟;3天后即可连续跳3 分钟;3个月后可连续跳上10分钟;半年后每天可实行“系列跳”(如每次连跳3分钟,共5次),直到一次连续跳上半小时.一次跳半小时,就相当于慢跑90 分钟的运动量,已是标准的需氧健身运动.
病情分析:
水果减肥法
是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止.当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果,奇异果,提子等.
减磅原理:
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量.特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重.
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话,蛋白质的摄取会不足,所以每天可以喝点牛奶补充.
3 .不要只吃一种水果,否则营养会不够平均.
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升.
2 .长期只吃水果,会使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉,所以不应长时间进行.
3 .会营养不良
指导意见:
我减肥历尽千辛万苦 o(∩_∩)o... 老公总在我面前,说胖子好看自己比较听话了 成了个小胖猪,好多漂亮的衣服都穿不上,这时才番然悔悟,现在拼命j减了…… 用了2个疗程的瘦身贴了 是奇美-瘦身网,订购的,感觉效果还行 到目前为止掉了13斤了,还没有用完……
病情分析:
最主要还是要锻炼,晚上少吃点