冬天减肥有什么好的方法吗？适合减肥吗？

病情分析：

你好,其实冬天是最适合减肥的,但是都要持之以恒才有效果.

指导意见：
每天找一个你都能锻炼的时点,锻炼半个小时以上,达到大汗淋漓的状态,就算不这样,也一定要出汗,出了汗之后,也不能坐着,要来回走动一下,之后喝些白水；每天的食量当然是要减少的,但是营养不能少,吃东西的时候要注意成分,多吃菜.

病情分析：
冬季一般是储存和消耗能量最多的季节,一般不太赞成冬季进行减肥,但是可以加强锻炼多做运动为好.

病情分析：

您好,首先我建议你计算一下自己的体重是否标准,计算公式是（身高（厘米）—100）*0.9=标准体重.算出之后在看自己是否有必要减肥.

指导意见：
您好,如果自己真要减肥,我觉得冬天减肥是个不错的想法,从医学的角度说,是个科学的想法.关键的是自己.要减肥,首先要控制饮食,合理饮食.还有就是注意锻炼.相信有毅力和恒心,你一定会成功的.

病情分析：
1,冬季减肥的理由
　　冬季气温较低,人的胃肠供血量增多,消化吸收功能增强,人容易饿,饭量自然增加,加之冬季户外活动相对较少,能量消耗减少,往往在体内储备,所以冬季最易发胖.若能在这几个月中控制住体重,那么发胖的风险就大大减少.在气温骤降的冬季,为维持体温,人体热量产生加剧,基础代谢提高,可以消耗更多的脂肪.
　　2,选好减肥食物
　　水果和蔬莱：现代的运输条件和冷冻技术可以使我们在一年四季都能吃到各种各样的果蔬.
　　面包：面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多.你可以用果酱,脱脂奶酪等涂在面包上.
　　高脂肪的肉类：香肠和午餐肉等虽然含较多的脂肪,但不必把它完全摒弃,你可以配上一些新鲜蔬菜,豆类或面食等与这些红色的肉类一起吃.