变声期怎么保护好嗓子让嗓子更好要吃什么？

病情分析：

青春期会出现声带充血而引起变声.

指导意见：
可以平常用点胖大海泡茶喝,有利于保护嗓子.应该避免大声及用嗓过度.避免过多食用辛辣刺激性食物.

病情分析：

变声期：变声期特指14岁――16岁的青少年,因为喉头,声带增长而伴随的声音嘶哑,音域狭窄,发音疲劳,局部充血水肿,分泌物增多从而导致说话,唱歌时的声音与儿童时代不同,并持续半年至一年的时期.

指导意见：
健康饮食养声带,原则：
一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸,辣,苦如大蒜,辣椒,生姜,韭莱等,因这些食物会刺激气管,喉头与声带；
二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水；
三,严禁吸烟喝酒.烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的；
四,主食及副食都应以软质,精细食物为宜；
五,不要吃炒花生仁,爆米花,锅巴,坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤.