2010-04-07 2人回答
性别:男年龄:23岁
健康咨询描述:我很胖,除了节食运动什么减肥效果好?
想得到怎样的帮助:我很胖,除了节食运动什么减肥效果好?
满意答案
病情分析:
减肥一定要用科学的减肥方法控制热量的摄取和消耗,完全靠节食是减不了肥的。
指导意见:
要成功减肥一个定要系统的去减,早餐要精、少,可以吃1个馒头一个鸡蛋,或者是一盒牛奶一个馒头。中午一小碗米饭,吃青菜,不能吃菜的油味,少吃瘦肉,禁吃肥肉,晚餐和午餐一样,多喝温开水,绝对不能喝饮料,哪怕是绿茶,可以喝自己泡的绿茶,平时不能再吃零食,哪怕是一丁点,每天最少运动半小时,出汗的,坚持1个月,就可以看到明显的效果了。
其他答案 (1)
病情分析:
减肥是一种长期坚持锻炼的结果,需要您合理的饮食和坚持不断的锻炼
指导意见:
饮食清淡为主,每天坚持锻炼身体,一般情况下能够恢复正常体重