2010-04-21 7人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:食欲很好,控制食欲感觉很难,
想得到怎样的帮助:我想问什么样的减肥方法有效又不是很复杂的,不会反弹的
满意答案
病情分析:
要想健康减肥只有靠饮食和运动上哦,还有就是贵在坚持哦,
指导意见:
教你几招,你早餐,吃个苹果或酸奶,中餐照吃但必须只可以8分饱,过一个小时喝点绿茶,晚上你可以选择燕麦片,记得晚上千万不要吃甜食和油腻食品,还有教你几个动作你可以选择爬楼梯哦,还有你可以买点气球,天天吹吹十几个这个减肥很有效的哦贵在坚持哦,加油,我相信你一定可以变美女的哦
其他答案 (6)
病情分析:
减肥最好的办法就是节食和运动
指导意见:
你好啊,减肥最好的办法就是节食和运动了,没有其他的好办法的,祝你健康
病情分析:
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见:
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.坚持锻炼,要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径。
病情分析:
你好,减肥其实不需要怎么戒口的。
指导意见:
建议你多吃蛋白质,少吃脂肪,然后大量运动就行了。
病情分析:
您好,过度控制食欲反而会引起强烈的饥饿感,导致暴饮暴食,反而不利于减肥
指导意见:
建议您坚持少吃多餐的原则,在吃饭前吃一个水果或首先吃一些汤食减少饥饿感,避免过量饮食。其次最好在每天晚饭后一到两个小时以后徒步快走,二十天左右一定会看到效果的