我想减肥。怎样有更好的减肥方法

病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

指导意见：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
医生询问：

病情分析：
您好，健康减肥主要通过合理控制饮食配合体育锻炼进行的，减肥不要过于追求速度，健康合理的减肥才有利于身心健康发展。

指导意见：
建议您合理控制饮食，多吃蔬菜水果，主食可以吃饱腹感强的麦片等，晚上六点以后不再进食。增加有氧运动如慢跑游泳等，配合高强度的减肥操等锻炼。