晚上睡不着
2010-05-23 3人回答
性别：男年龄：57岁
健康咨询描述：晚上失眠,一年多了,看有没有什么办法
晚上失眠,一年多了,看有没有什么办法
曾经的治疗情况和效果：晚上失眠,一年多了,看有没有什么办法
想得到怎样的帮助：看能不能治疗
满意答案
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- 乔医生 主治医师
- 咨询：507951人
病情分析：
你好， 与神经兴奋有关系的啊。
指导意见：
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 另外建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.
其他答案 (2)
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- 百草医万人 其他
- 咨询：4354人
病情分析：
你好，分析可能是由于思虑过度或是压力大等因素所引起的失眠现象．
指导意见：
建议你服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息，保持心情愉悦．
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- 针头 其他
- 咨询：176人
病情分析：
老人睡眠不好的原因有很多：年龄增大后,大脑褪黑色素分泌减少导致睡眠差;各种慢性病引起脑供血不足,睡眠质量差;其它生理原因（兴奋,焦虑等情情绪变化）引起睡眠差;
指导意见：
平时注意以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶。热水泡脚20分钟,适当的参加体育锻炼对您是有一定帮助的,希望您能及早的摆脱!
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