不吃药怎么改变痰湿体质

病情分析：
你好，假如你真是痰湿体质的话可以用薏苡仁30克研碎煮粥喝，一天一次连服3个月，痰湿体质的特征是晨起头昏沉如裹，周身乏力，口粘腻，如果符合上述症状就可以服用薏苡仁。

病情分析：
坚持锻炼身体.天天跑步.不吃生冷东西.一般要三个月以上.也可早.晚吃一只和中理脾丸.

病情分析：

您好，您可能是脾虚有痰，痰证：痰证是指水液凝结，质地稠厚，停聚于脏腑，经络，组织之间而引起的病证。常由外感六淫，内伤七情，导致脏腑功能失调而产生。

指导意见：
我建议你1建议服用二陈汤，可能有一些效果
2不吃药应该不行
3放宽心，想开些，注意饮食，多休息，