产后如何减肥？

病情分析：

您好，产妇是一个很特殊的减肥群体。在减肥的同时一定要注意健康。饮食的关键在于均衡营养，饮食有节，少吃多餐。少吃动物脂肪、动物内脏及高碳水化合物饮食，多吃鸡肉、鱼类、牛肉、虾蟹、植物蛋白、水果、绿色蔬菜等高蛋白、高维生素食品。注意适当进行室外活动。

指导意见：
产妇减肥开始运动量不宜过大。你一开始可以采用瘦素减肥的产品，他只用每天滴肚脐，然后按摩肚子就好了。

病情分析：
你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。

病情分析：

您好，您是由于怀孕发胖的，正常情况下产后半年多的时间体重就会恢复到正常的，一般无需特别的减肥，当然前提是您的生活习惯还有饮食必须合理。

指导意见：
您想的是健康减肥，这里我们所说的健康减肥是不建议用任何产品减肥的，主要就是运动加饮食调节。减肥产品都说的天花烂醉，但是要提醒您的是，目前没有发现一种减肥产品能像他们叙述的那样安全，快速，无副作用！另外现在的减产品提到的多长时间保证瘦多少的已经违背了健康减肥的原则，正常的健康减肥最求的不是快速的体重下降，而是一个缓慢的匀速的下降，一般维持在一个月5斤左右才算健康，因为体重下降速度过快剪掉的很可能不是脂肪，是水分跟宝贵的肌肉组织！对于减肥您不妨按照我说的方法试试，就是首先要尽可能的多运动，当然也不要过度运动，一天能连续运动45分钟，要有氧运动，慢跑，跳绳，游泳效果是最好的，再就是合理膳食，这里说的不是一味的节食，首先我们的饮食要合理化，多吃纤维多的食物，肉类也要适当的摄取，早餐必须吃好，要营养丰富一点，午餐正常吃即可，晚餐最好八分饱，另外减肥提倡的是少食多餐，晚上饭后散步一小时对减肥帮助很大，另外就是现在您应该还在给孩子喂奶吧？所以在营养方面是不容忽视的，还有您提到的减肥药，最好别吃了，会不会对孩子造成影响谁都不知道！还有就是您的生活习惯的一些小细节，比如早睡早起，可以调节您的内分泌，不但有助于减肥还对健康有好处，还有就是吃过饭之后站着拍打按摩小腹，不容易使小腹脂肪堆积，再就是临睡前也揉揉肉多的地方！临睡前运动45分钟能提高代谢，即使睡觉也是一个减肥的过程哟！不过这个比较不容易坚持！呵呵……我能想到的暂时就是这些，希望可以帮助到您！