怎么减脸、腹部还有大腿

病情分析：

瘦脸的方法：1，像吹气球，泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟左右；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
2，嘴小小的张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次就可以了。挺管用的哦

指导意见：
瘦腹部方法：1，不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后；
2，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹 ；
3，很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部的肥肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。
4，尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
5，热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
医生询问:
瘦大腿方法：1，洗澡时按摩一会
2，骑脚踏车，
3，侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这是很不错的瘦腿操
4，食物法：A菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。B苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。C西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累。