不吃减肥药，什么方法减肥最快

指导意见：
建议你如果想健康减肥的话，还是通过多运动的方式好一些，饮食清淡些，少吃零食

意见建议：选择一种自己喜欢能坚持的运动，坚持下去，比如说，快走效果就很不错，每天30分钟

病情分析：

你好 ，一般情况下最好的方法就是通过运动达到减肥的目的。

指导意见：
运动时最好的减肥方法，而且不容易反弹。平时注意检查体育锻炼，一般可以达到较好的目的。

病情分析：

怀孕后全身的脂肪都要重新分布，比如胸部和臀部的脂肪可能会较前多些，而腹部脂肪可能会变少。

指导意见：
生产后减肥可以采取节食和运动及物理减肥综合起来，节食并不是说完全不吃，比如你可以照以前的饭量吃同样分量的菜但一半量的主食，当然这时期摄入适量蛋白质即可，切忌吃太多肉。多注意运动主要是平时常规运动如跑步等加转呼啦圈、做仰卧起坐、跳绳等。还有可以在腹部裹个那种紧缚的（叫什么我忘了）和静脉曲张那张弹性袜等。

病情分析：
管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。