想要去除大腿和腹部的脂肪如何运动？

病情分析：

您好，想要去除大腿和腹部的脂肪，可以进行散步和慢跑运动。

指导意见：
建议，每天散步1～2个小时或慢跑1个小时，散步和慢跑属于全身运动，可以消耗腹部和腿部脂肪，并提高身体的基础代谢率，只要您坚持下去并适当控制饮食，就能朔造一个优美体形。

病情分析：
您，很高兴回答您的问题。腰腹部减肥最好的办法是做仰卧起坐，俯卧撑，体部侧拉伸动作，在站立的时候挺胸收腹，再配合合理的膳食，如苦瓜，木耳，西红柿，粗粮等，既能瘦身，又能保持身体健康，要持之以恒哦。