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如何减肥？自己体重超标。没有治疗如何减肥？自己体重超标。

2011-03-17 3人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：如何减肥？自己体重超标。

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：如何减肥？自己体重超标。

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: vgiuli 其他; 咨询：32481人

病情分析：
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

投诉 2011-03-17 18:14