增加肺活量方法
2011-03-19 1人回答
性别：女年龄：34岁
健康咨询描述：我小外甥今年16岁了，他跟我说他非常希望自己的肺活量增加，但他对这方面的知识了解得太少，他希望医生教给他简单且最有效的增加肺活量的方法？在这里先表示感谢了。
满意答案
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，增加肺活量的方法有很多，我在这里给你介绍一种简单有效的增加肺活量的方法，深呼吸法， 先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，就能增加肺活量了。
投诉
2011-03-19 08:19
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