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胖:7年了化验检查结果:胖曾经和效果:我试过很多方法也没有瘦

2011-03-21 3人回答

性别：女年龄：24岁

健康咨询描述：胖
发病时间:7年了
化验检查结果:胖

曾经的治疗情况和效果：我试过很多方法也没有瘦

想得到怎样的帮助：我每顿饭就吃一小碗饭和吃青菜想每天早晚各跳40分钟的健美操饭量不减我能瘦么

满意答案

病情分析：
1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

投诉 2011-03-21 19:28

其他答案 (2)

指导意见：
您好，减肥应该科学的进行，不能单纯的靠节食或吃药进行，会损害健康。建议您注意合理膳食，每天按时按量用餐，做到过五不食，多吃绿色蔬菜水果，少吃油腻食物，尽量不要晚上吃东西，杜绝碳酸饮料及含糖量高的饮料，多锻炼，按时作息，不要熬夜。

投诉 2017-09-29 14:21

病情分析：
建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

投诉 2011-03-21 19:28

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