晚上吃半根黄瓜和一个苹果可以减肥吗,目前正在减肥中早餐吃点饱中午吃

病情分析：

您好，对于健康的青春发育期的青少年，并不建议过度节食，也不建议不吃肉食，更不宜随便服用减肥药物。

指导意见：
建议您晚餐时适当吃些主食例如米粥、馒头或者米饭来搭配蔬菜，餐后一小时可以吃些水果，或者放在餐前半小时吃水果。晚餐并不宜只吃黄瓜和苹果，尤其是对于青春发育期的青少年来说，营养还是需要摄入的，不吃肉也是不合适的，因为肉食能够提供丰富的优质蛋白质，对于脑和身体的健康发育是很有益处的。减肥重在控制食物的总的摄入量也就是食物总热量，并不是不吃肉或者油而只吃蔬菜就能减肥的。虽然黄瓜、苹果的热量相对比较低，但其营养物质还是有限的，需要搭配其他食物才能即保证身体健康又能减肥。

病情分析：
千万不要服用减肥的药物，最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、 踢毽子等，