早上每天都坚持跑步有什么好处
2011-04-03 1人回答
健康咨询描述：你好，我想问问看，每天早上都坚持跑步的话，有什么好处呢
曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：不知道怎么办
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满意答案
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- 焦玉倩 主治医师
- 济南市章丘区中医医院
病情分析：
你好，早上跑步很好的，但是要在饭前跑，刚吃过饭不能激烈运动的。要增强跑步速度不是每天加持跑步就可以的，主要是要子每天坚持跑步的基础上逐步提高跑步的速度，这样会有很大的效果的，否则见效不是很明显。
指导意见：
出去锻炼时应该多穿件宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外衣，免得室内外温差太大，身体不适应而着凉感冒。锻炼后如果汗出得多，在往回走的路上也要先穿上外套，等回到室内再脱去汗湿的衣服，擦干身体，换上干燥的衣。
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2011-04-03 22:45
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