坚持跑步都有什么好处

病情分析：
跑步可以减肥。也可能通过出汗清除体内的垃圾。防止动脉粥样硬化，防止心脑血管疾病的发生。降低血压，血糖，跑步有很多好处，但是如果体重偏重，跑步对膝关节有一定的损害。

病情分析：
这个情况如果是经常坚持跑步的话，这个有助于减肥，有助于身体正常的代谢这个东西，身体有好处，平时注意休息，多喝水多运动，你这个情况，是一个好的现象，经常坚持就行。不用担心，没事。

病情分析：
好处：减肥塑型，预防疾病，改善视力，改善颈肩劳损，加强心肺功能，改善肠胃，加强全身肌肉，增强骨骼，放松解压

指导意见：
注意跑步前做一些准备动作，循序渐进，如果是想要减肥，最好是在吃了晚餐之后跑半个小时或者以上，如果是想健身，建议早上吃了早餐之后进行半个小时左右的慢跑。

病情分析：
跑步首先可以减肥，有利于形成易于燃脂的体质。其次可以让身材更紧致年轻，还能预防疾病。

指导意见：
跑步首先需要的是坚持。最佳的跑步时间是早晨与傍晚。选择一双适合自己的跑鞋。跑步要适量。根据自己的能力来选择跑步的时间与运动量。