吃什么食物有助于减肥吃的太胖了想减肥或者做什么运动吃食物减肥

病情分析：
以你这个年龄的肥胖都是比较容易减的，如果你的体重以经超重的情况下

指导意见：
建议你在饮食上以蔬菜为主，晚饭最好只是菜不吃饭，菜里不能加油，坚持一段时间，运动以有氧运动为主，比如说跑步，不过要半小时以上才有效果

病情分析：
千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术。

病情分析：
你好，减肥的最佳方式就是运动减肥。

指导意见：
建议选择有氧运动，如慢跑。每天坚持慢跑一个小时，持续一段时间就会有效果。当然也要注意饮食均衡，尽量避免吃一些油腻的食物，多吃一些含纤维多的水果蔬菜。