最近老是失眠,还经常精神搞得很差如何治疗失眠多梦,失眠多梦吃什么
2011-04-07 3人回答
健康咨询描述：最近老是失眠，还经常做梦，精神搞得很差
想得到怎样的帮助：如何治疗失眠多梦，失眠多梦吃什么.
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满意答案
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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2011-04-07 10:34
其他答案 (2)
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- 胡晓英 二级心理咨询师
- 咨询：4900人
病情分析：
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理
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2011-04-07 10:34
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- l医生 其他
- 咨询：41830人
病情分析：
你好
建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注
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2011-04-07 10:34
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