2010年11月十四说除了锻炼还是锻炼,请在下方创建病历我的关节碎了十

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:2010年11月十四日

曾经的治疗情况和效果：医生说除了锻炼还是锻炼
化验、检查结果（请在下方创建病历）:
我的关节碎了十几块，用线连的，刚开始下床锻炼，医生说不能使暴力，因为我伤的比较严重，怕把里面又给弄伤里，所以自己达到一定的力度做锻炼，现在只能弯到九十度，现在已经过了五个月零三天了，每天都忍着疼痛做锻炼，一旦不做而且还反弹，而且越往后去越难得锻炼，每天都来那么一点点，效果没有以前那么明显，在当地的医院咨询了一下，医生说到六个月如果实在弯不过来，就来做一个松解手术。请问做了松解手术后，能不能帮助更容易的锻炼？或者现在还没有做松解的手术，要怎么锻炼方法才是最好的？谢谢！