入睡困难，想改善状况

病情分析：
这种情况在中医上主要考虑为心脾两虚。
多由于思虑较多，劳心伤神，引起气虚血亏而至。
表现为：失眠多梦，夜寐易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。
临床治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。

病情分析：
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

病情分析：
首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,尽量避免温差活动,避免忽冷忽热.建议您傍晚的时候可以适当的散散步,放松一下

病情分析：
你是不是最近的工作压力太大了才会有这样的感觉的。

指导意见：
你可以睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠，或者去医院开一些有关治疗失眠的药物，但是失眠药物不能长时间的服用。最好的调节方式是睡觉之前把自己的心情调节到一个好的心态才行