我经常晚上睡不着但是也不焦虑那是
2011-07-01 1人回答
健康咨询描述：我经常晚上睡不着 但是也不焦虑那是怎么回事呢
满意答案
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- 常卫利 副主任医师
- 郑州大学第一附属医院
病情分析：
经常晚上睡不着，但是不焦虑，有可能是过于劳累或者熬夜，或者心里压力大。可以通过自我放松训练来解决。比如做深呼吸，做几次之后，身心会平静下来，把注意力放在呼吸上。学会关注当下。睡前也可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都是有好处的。
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