怎么才能克服早上四点不醒，早上醒的太早真

病情分析：
你好，根据你说的情况你的症状主要是自己的作息习惯不规律引起的症状的，需要你调整一下自己的作息时间，就可以有效的改善你目前的情况的

指导意见：
建议你养成每天定时睡觉、定时起床的有规律的作息习惯，如果能坚持下来，那你的症状很快就可以缓解的
医生询问：

指导意见：
这种情况考虑肾虚引起的失眠和睡浅易醒，没有晨勃也和肾虚有关，可以口服复方玄驹胶囊和活力苏口服液调理，尽量减少手淫，多运动增强体质，少吃辛辣刺激性食物，会逐渐好转的。

病情分析：
早醒也是属于一种失眠症。

指导意见：
要改善早醒重要一点就是平日压力不要过大，身心都要注意放松，尽量保持愉悦的心情，睡前可以喝一杯牛奶。

病情分析：
你说的情况应该是由于肾阳虚证，心脾虚弱，肺气有些虚弱引起的，和平时的睡眠不好，不爱锻炼有关系，心虚则恐

指导意见：
这样的病症应该用中药养心健脾，安神养血，补肾养气。注意日常的饮食锻炼。也可以用中药：归脾丸，养血安神片，刺五加口服液口服，用：酸枣仁，薏米，莲子煮粥喝