通过爬山减肥，这样有效得吗？
2011-10-27 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：肥胖
想得到怎样的帮助：本人身高181，体重220，之前试过通过快走45分钟以上，坚持了一个多月，好像感觉肚子没那么大了，但之后就因没空而放弃了。之前去了爬过一次山，走得是比较陡的路，发现出汗很多，而且全身都很累，腿甚至有点抽筋的想象，应该是太久没运动了。我建立一个计划，一个星期去3-4天爬山。走小路（比较陡）上山，下山走大路。我早上从小到大都不吃早餐，也许会让我肥，但我一吃身体就不舒服，一直会想吐和真的吐，所以我早餐不吃，爬山，然后回家吃点东西，然后休息一下，下午看看书什么的，晚上上学，这样，有效减肥吗？
满意答案
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- 牛桂琛 主任医师
- 咨询：11729人
病情分析：
您好，您目前的体重是处于一个轻度肥胖的状态，建议您不要节食减肥，节食减肥是能达到一些减肥效果，我们不提倡绝对的节食减肥，减肥需要建立在健康的基础上，不能以牲牺健康为代价来减肥，长期的节食会导致消化系统、肠胃功能、营养不良等疾病也不排除会造成发胖的可能，建议您去正规的医疗机构看一下，建议中医减肥，没有任何副作用，减下去之后做一些有氧运动保持一下就可以的
请问中医减肥是针灸还是吃中药还是怎么呢？能详细介绍一下吗？ 我听说针灸也是会反弹的
咱们中医减肥是讲究辨证治疗的，中医的减肥方法有很多种，有中医推拿，针灸 中草药调理， 脂肪牵拉等，具体适合什么样的减肥方法还是因人而异的，在没有看到本人的基础上时不能乱治疗的，一般在美容院里的针灸没有作用并且反弹是因为针灸是讲究的是穴位精确，一般都是要有专业的医生进行的，所以，有的时不合理的针灸减肥所以才会出现反弹的情况，甚至还会越减越胖的。
其他答案 (1)
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- 乾静 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
您好，身体过于肥胖确实令人烦恼，理解你的苦衷，你应该注意饮食控制，清淡些饮食，还要积极锻炼，不要依赖药物啊，吃药减肥可不是正确的做法。
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